Psicoterapia para quem vive sob pressão constante
A ansiedade pode se manifestar de muitas formas:
No corpo
Tensão muscular constante
Respiração curta ou sensação de falta de ar
Taquicardia ou aperto no peito
Dores de cabeça ou no estômago
Cansaço mesmo após descansar
Dificuldade em permanecer parado
“E se algo der errado?”
“Preciso estar sempre preparada(o)”
“Não posso falhar”
Pensamentos de pior cenário possível
Pensamentos repetitivos e antecipatórios
Dificuldade em desligar a mente
Nos pensamentos
Dificuldade em dizer “não”
Autocobrança intensa
Evitar situações que geram desconforto
Autocrítica excessiva
Necessidade excessiva de controle
Procrastinação por medo de errar
Nos comportamentos
A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de ameaça ou incerteza, mas quando ela se torna crônica, pode prejudicar a qualidade de vida e interferir no funcionamento diário. Na terapia, buscamos compreender o sentido dessa ansiedade, e não apenas combatê-la. Muitas vezes, ela foi uma tentativa legítima de se proteger em algum momento da vida.
Sobre mim
Sou psicóloga (CRP 04/78449), formada pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU), especialista em Terapia Cognitivo - Comportamental e mestranda em Perspectivas Críticas em Saúde.
Minha prática clínica é atravessada por duas perguntas centrais:
- O que está fazendo essa pessoa sofrer?
- E em que contexto esse sofrimento foi construído?
Atendo pessoas que lidam com ansiedade, insegurança, autocobrança intensa, dificuldades nos relacionamentos, sensação constante de alerta ou esgotamento emocional.
Acredito que o sofrimento psíquico não pode ser reduzido apenas a sintomas individuais — ele também é atravessado por relações, história de vida, gênero, trabalho, expectativas sociais e desigualdades.
Meu compromisso é com uma psicoterapia ética, baseada em evidências, mas também sensível às singularidades e aos contextos de cada pessoa.
Como Funciona a Psicoterapia
Um processo construído em conjunto
A psicoterapia é um espaço de escuta, reflexão e construção ativa. Não se trata apenas de “controlar sintomas”, mas de compreender padrões emocionais, crenças profundas e modos de se relacionar consigo e com o mundo.
No processo terapêutico, trabalhamos com:
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Identificação e compreensão da ansiedade e seus gatilhos
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Padrões de pensamento automáticos e crenças centrais
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Esquemas emocionais formados ao longo da vida
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Estratégias de enfrentamento mais saudáveis
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Desenvolvimento de autocompaixão e limites possíveis
O ritmo do processo respeita seu tempo, suas condições e seus objetivos.
Atendo principalmente adultos que:
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Vivem com ansiedade constante ou crises de ansiedade
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Sentem-se sobrecarregados emocionalmente
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Lidam com autocobrança excessiva e perfeccionismo
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Têm dificuldade em estabelecer limites
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Sentem-se presas(os) a padrões repetitivos de sofrimento
Atendimentos Online
Os atendimentos são realizados de forma online, por plataforma segura, respeitando o sigilo profissional e as diretrizes do Conselho Federal de Psicologia.
A psicoterapia online possibilita:
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Maior flexibilidade de horários
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Atendimento a partir de qualquer local
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Continuidade do cuidado
Diversos estudos mostram que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial, especialmente quando há vínculo, continuidade e um ambiente adequado.
O que preciso para fazer terapia online?
Você precisa apenas de:
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um local minimamente reservado
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conexão estável com a internet
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dispositivo com câmera e áudio
Não é necessário um ambiente “perfeito”, mas um espaço em que você se sinta o mais segura(o) possível.
Perguntas Frequentes
A terapia é só para quem tem diagnóstico?
Não. A psicoterapia é um espaço de cuidado para qualquer pessoa que esteja em sofrimento ou queira se compreender melhor.
Como funciona a primeira sessão?
É um momento de acolhimento, onde discutimos suas motivações, queixas e expectativas, além de explicar o da terapia e esclarecer dúvidas. Não é necessário “saber explicar tudo” — você pode falar no seu tempo, do jeito que conseguir.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Não há um tempo pré-determinado. O processo é construído de forma individual, respeitando objetivos, demandas e possibilidades.
Com que frequência são as sessões?
As sessões costumam acontecer uma vez por semana, com duração média de 50 minutos.
Você prescreve medicação?
Não. Psicólogas(os) não prescrevem medicamentos. Quando necessário, o trabalho pode ser articulado com psiquiatras.
A terapia é focada apenas na ansiedade?
Embora a ansiedade seja uma demanda central do meu trabalho, ela raramente aparece sozinha. Na terapia, também podem ser trabalhadas questões como: autoestima, autocobrança, dificuldades nos relacionamentos, limites, exaustão emocional, padrões repetitivos de sofrimento. Tudo é construído a partir do que emerge no processo.
Você atende convênios ou planos de saúde?
Atualmente, os atendimentos são realizados apenas de forma particular. Caso possua plano de saúde, é possível verificar a possibilidade de reembolso, conforme as regras do seu convênio. Posso fornecer recibo para esse fim, quando solicitado.
Qual é o valor da sessão?
O valor das sessões é informado diretamente no contato inicial. Essa escolha respeita as orientações éticas do Conselho Federal de Psicologia, que orienta que a divulgação de valores seja feita de forma reservada, evitando a mercantilização do cuidado.
Se o custo for uma preocupação, isso pode ser conversado com acolhimento — falar sobre dinheiro também faz parte da realidade e não precisa ser constrangedor.
Existe algum tipo de pacote ou desconto?
Não trabalho com pacotes promocionais ou promessas vinculadas a resultados. A psicoterapia é um processo singular, e cada caso é avaliado de forma individual e ética.
E se eu não puder continuar por questões financeiras?
Imprevistos acontecem. Caso surja alguma dificuldade financeira ao longo do processo, isso pode (e deve) ser conversado. Avaliamos juntos as possibilidades dentro dos limites éticos e profissionais.
Tudo o que eu falar na terapia é sigiloso?
Sim. O sigilo é um princípio fundamental da prática psicológica. As informações compartilhadas em sessão são protegidas, exceto em situações previstas em lei, que sempre são explicadas com transparência.
E se eu não me sentir à vontade ou achar que não é o momento?
Isso também faz parte do processo. A psicoterapia não deve ser um espaço de obrigação ou culpa.
Caso você sinta que não é o momento, ou que precisa de outro tipo de cuidado, isso pode ser conversado com respeito e clareza.
Como faço para agendar uma sessão?
O agendamento pode ser feito por WhatsApp. No primeiro contato, você receberá as informações iniciais e poderá tirar dúvidas antes de confirmar o horário.