O processo terapêutico
Nosso trabalho juntos será focado em entender e modificar padrões de comportamento que podem estar mantendo o sofrimento e a dificuldade de lidar com questões como adoecimento, luto, depressão e ansiedade. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) nos oferece ferramentas práticas para observar e modificar comportamentos e pensamentos que estão mantendo o sofrimento, permitindo que você faça escolhas mais saudáveis e alinhadas aos seus valores. Juntas, essas abordagens oferecem uma base sólida para enfrentar as adversidades e promover um bem-estar duradouro. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), por sua vez, permite que você aprenda a se relacionar de forma diferente com seus pensamentos e emoções, aceitando-os sem deixar que eles dominem sua vida. Com uma abordagem empática, baseada em práticas cientificamente consolidadas e focada no entendimento dos seus processos internos, busco ajudá-lo a compreender os padrões que influenciam suas emoções, pensamentos e comportamentos, de modo a encontrar novas formas de viver e conviver com as adversidades que surgem em sua vida.
A terapia em algumas demandas
Depressão
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda no tratamento da depressão ao identificar e modificar padrões de pensamento negativos que intensificam os sintomas. Ela ensina o paciente a reconhecer distorções cognitivas, desenvolver uma perspectiva mais equilibrada da realidade e adotar comportamentos mais saudáveis. Além disso, a TCC utiliza técnicas práticas, como reestruturação cognitiva e ativação comportamental, para reduzir a apatia, aumentar a motivação e melhorar o bem-estar emocional. Seu foco na resolução de problemas e na mudança de hábitos torna essa abordagem uma das mais eficazes no combate à depressão.
Adoecimento
O processo de adoecer pode ser desafiador e trazer diversas questões emocionais à tona. Pode haver uma sensação de impotência, angústia e medo diante do desconhecido. Neste processo, podemos trabalhar juntos para que você se reconecte com os seus valores e fortaleça sua capacidade de lidar com a dor emocional, permitindo que o adoecimento não defina sua vida, mas sim sua forma de enfrentá-lo.
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de ameaça ou incerteza, mas quando ela se torna crônica, pode prejudicar a qualidade de vida e interferir no funcionamento diário. A Terapia de oferece uma forma de lidar com a ansiedade de maneira mais saudável, não tentando controlá-la ou eliminá-la, mas aceitando a sua presença e se distanciando de seus efeitos negativos. Também podemos identificar os padrões que mantêm a ansiedade e, com a ACT, buscar maneiras de você agir de acordo com seus valores, mesmo diante do desconforto.
Desenvolvimento Pessoal
A Terapia Cognitivo-Comportamental não é apenas uma abordagem para lidar com transtornos psicológicos, mas também uma poderosa ferramenta para quem busca crescimento pessoal e transformação. Ao aprender a modificar padrões de pensamento, lidar melhor com desafios e fortalecer sua resiliência, você estará mais preparado para viver uma vida mais plena e significativa. Se você deseja aprimorar sua jornada de autodesenvolvimento, que tal começar a aplicar alguns dos princípios da TCC no seu dia a dia?
Luto: Vivendo a Perda
A perda é uma das experiências mais dolorosas e transformadoras que podemos viver. O luto é um processo natural, mas cada pessoa lida com ele de maneira única. A Terapia pode ser uma aliada nesse momento, ajudando a integrar a dor da perda com a continuidade da vida, de modo que o luto não precise ser um impedimento para o seu bem-estar.
Transtornos de Personalidade
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) auxilia no tratamento de transtornos de personalidade ao modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela ajuda na regulação emocional, no desenvolvimento de relações interpessoais saudáveis, na redução da impulsividade e no manejo de sintomas como ansiedade e depressão. Além disso, a TCC ensina estratégias para substituir hábitos prejudiciais por comportamentos mais adaptativos.
Sobre mim
Sou psicóloga formada pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU). Pós graduanda pela Faculdade Líbano em Psicologia da Saúde e Hospitalar e; Avaliação Psicológica. Cursando formação em Tanatologia e intervenções em perdas e lutos, pelo Instituto Fratelli. Minha prática é voltada para ajudar indivíduos a enfrentarem desafios emocionais, comportamentais e psicológicos, por meio da integração da Terapia Cognitivo Comportamental e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Trabalhando com temas como adoecimento, luto, depressão e ansiedade, meu objetivo é ajudar você a lidar com essas situações de forma mais saudável, promovendo maior equilíbrio emocional e qualidade de vida.
