O processo terapêutico
Nosso trabalho juntos será focado em entender e modificar padrões de comportamento que podem estar mantendo o sofrimento e a dificuldade de lidar com questões como adoecimento, luto, depressão e ansiedade. A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) nos oferece ferramentas práticas para observar e modificar comportamentos e pensamentos que estão mantendo o sofrimento, permitindo que você faça escolhas mais saudáveis e alinhadas aos seus valores. Juntas, essas abordagens oferecem uma base sólida para enfrentar as adversidades e promover um bem-estar duradouro. A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), por sua vez, permite que você aprenda a se relacionar de forma diferente com seus pensamentos e emoções, aceitando-os sem deixar que eles dominem sua vida. Com uma abordagem empática, baseada em práticas cientificamente consolidadas e focada no entendimento dos seus processos internos, busco ajudá-lo a compreender os padrões que influenciam suas emoções, pensamentos e comportamentos, de modo a encontrar novas formas de viver e conviver com as adversidades que surgem em sua vida.
Sobre mim
Sou psicóloga formada pela Universidade Federal de Uberlândia (UFU). Pós graduanda pela Faculdade LÃbano em Psicologia da Saúde e Hospitalar e; Avaliação Psicológica. Cursando formação em Tanatologia e intervenções em perdas e lutos, pelo Instituto Fratelli. Minha prática é voltada para ajudar indivÃduos a enfrentarem desafios emocionais, comportamentais e psicológicos, por meio da integração da Terapia Cognitivo Comportamental e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Trabalhando com temas como adoecimento, luto, depressão e ansiedade, meu objetivo é ajudar você a lidar com essas situações de forma mais saudável, promovendo maior equilÃbrio emocional e qualidade de vida.
A terapia em algumas demandas
Depressão
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda no tratamento da depressão ao identificar e modificar padrões de pensamento negativos que intensificam os sintomas. Ela ensina o paciente a reconhecer distorções cognitivas, desenvolver uma perspectiva mais equilibrada da realidade e adotar comportamentos mais saudáveis. Além disso, a TCC utiliza técnicas práticas, como reestruturação cognitiva e ativação comportamental, para reduzir a apatia, aumentar a motivação e melhorar o bem-estar emocional. Seu foco na resolução de problemas e na mudança de hábitos torna essa abordagem uma das mais eficazes no combate à depressão.
Adoecimento
O processo de adoecer pode ser desafiador e trazer diversas questões emocionais à tona. Pode haver uma sensação de impotência, angústia e medo diante do desconhecido. Neste processo, podemos trabalhar juntos para que você se reconecte com os seus valores e fortaleça sua capacidade de lidar com a dor emocional, permitindo que o adoecimento não defina sua vida, mas sim sua forma de enfrentá-lo.
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de ameaça ou incerteza, mas quando ela se torna crônica, pode prejudicar a qualidade de vida e interferir no funcionamento diário. A Terapia de oferece uma forma de lidar com a ansiedade de maneira mais saudável, não tentando controlá-la ou eliminá-la, mas aceitando a sua presença e se distanciando de seus efeitos negativos. Também podemos identificar os padrões que mantêm a ansiedade e, com a ACT, buscar maneiras de você agir de acordo com seus valores, mesmo diante do desconforto.
Desenvolvimento Pessoal
A Terapia Cognitivo-Comportamental não é apenas uma abordagem para lidar com transtornos psicológicos, mas também uma poderosa ferramenta para quem busca crescimento pessoal e transformação. Ao aprender a modificar padrões de pensamento, lidar melhor com desafios e fortalecer sua resiliência, você estará mais preparado para viver uma vida mais plena e significativa. Se você deseja aprimorar sua jornada de autodesenvolvimento, que tal começar a aplicar alguns dos princÃpios da TCC no seu dia a dia?
Luto: Vivendo a Perda
A perda é uma das experiências mais dolorosas e transformadoras que podemos viver. O luto é um processo natural, mas cada pessoa lida com ele de maneira única. A Terapia pode ser uma aliada nesse momento, ajudando a integrar a dor da perda com a continuidade da vida, de modo que o luto não precise ser um impedimento para o seu bem-estar.
Transtornos de Personalidade
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) auxilia no tratamento de transtornos de personalidade ao modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Ela ajuda na regulação emocional, no desenvolvimento de relações interpessoais saudáveis, na redução da impulsividade e no manejo de sintomas como ansiedade e depressão. Além disso, a TCC ensina estratégias para substituir hábitos prejudiciais por comportamentos mais adaptativos.